七天从学渣变学霸计划表三年级_七天从学渣变学霸计划表四年级!

投稿用户 • 2022年9月17日 pm11:11 • 新媒体运营 • 阅读 88

嗨，我是呆鱼~点击上方“关注”，为你分享更多个人成长|自媒体干货。今天这篇文章是“7号小矮人”收录的过稿文。

嗨，我是呆鱼。

很多人在刚刚开学的时候，都会感觉自己状态下降，学习明显力不从心，导致成绩逐渐下滑，一整个学期就浑浑噩噩地过去了。

对于一些成绩原本不拔尖的同学来说，拿着好成绩逆袭最好的机会，可能就是学期开始时学霸们还没有从假期里恢复的时间了。

相信很多人（包括我自己）在家里瘫了一个假期后，开学的时候永远都是昏昏沉沉，头脑不清醒，丝毫没有学习的动力。

但这其实是非常正常的一件事，毕竟在家里躺着舒舒服服地玩手机，对比坐在教室里拼命刷题，明显前者的压力要比后者小上几十倍。

但人体从低压环境回到高压环境内，肯定需要一个缓解过程。如果想要趁别人缓解的时候逆袭，我们就需要在假期还未结束的时候，让自己的身体和头脑重新适应高压环境。

当然这不是让你放假的时候拼命刷题，而是我们需要在开学前一周左右，尽量恢复上学时的作息，让自己的生物钟和头脑为开学后的生活做好准备。

如果你假期里每天凌晨睡觉中午起床，这一个星期你最好开始调整自己的睡眠，比如从凌晨睡觉改为十二点前睡觉，中午起床改为上午起床。

每天都往前调整一个小时的睡眠，开学后你的身体就能更好地适应早睡早起的生活。

而白天最好复习一下上学期的知识，规划一下新学期的笔记体系，把没写完的假期作业赶完，千万不要留到最后一天的晚上再写。

这样一来，你的身体适应着上学时的作息，你的头脑也已经“热身”完毕，开学后那种昏昏沉沉的状态，就被轻轻松松的改善了。

很多人可能并不明白努力和假装努力的区别。

打个比方，你上课的时候拼命做笔记，把老师讲过的每一句话都写下来，再用各种斑马荧光笔，点石勾线笔等网红笔装饰的鲜艳貌美算不算努力？

你确实努力了，但你的努力毫无效率，也没有任何质量。

这么做很大程度上你会专注于记笔记，从而忽略老师讲的实质内容，只能在课后花多倍的时间看着自己的笔记，试图跟上老师的思路。

也有很多人在图书馆里坐了一整天，但实际刷了一天手机，靠着朋友提供的答案抄完所有的作业，自甘堕落却还要假装自己只是天资不如他人。

别再假装努力了，结果不会陪你演戏。

与其花大把时间记笔记，不如在上课的时候集中精神认真听讲，记下最重点或有助于你复习的知识点。

学习的时候一定要记得把手机关机，千万不要小看人类的惰性。这一个小小的改变，足以成倍地减少刷手机的时间，大大增加效率。

很多时候我们想努力去做点有效率的事情，或者认真学点什么，但坐到书桌前却发现自己大脑空洞，不知道该做什么。

解决这个问题，最重要是要给自己立一个精确可行的目标。

相信多数人都立过那些精确到分钟的计划表，但却从来没有坚持实施超过一周。总是不断有特殊事件打断精确的计划，导致计划被全盘打乱。

既然这种完美的时间轴并不适用，我们可以尝试以需要完成的任务为基础，立一个细致却不受时间限制的目标。

如果你希望新学期里好好学习，可以把这个目标细化成“我新学期要把每一科的成绩提高十分”，甚至“我每天要背20个英语单词，做十道数学题，写一篇阅读理解”。

这样的目标简单易懂，每天的工作量又不是很大，可行度却非常高，而且不受时间的限制，如果被特殊事件打断，只需要将目标往后顺延，确保能在一天之内完成就可以。

更重要的是，你可以每天监视自己学习的成果，不会突然怀疑自己的努力没有成果和进展，也不会给自己造成一种“我今天学的足够了，不需要再学了”的错觉。

如果想要在新学期逆袭，最重要是让自己一整个学期保持自律的状态和效率。

首先，要花足够的时间，想清楚自己想要实现的目标，并对它进行目标细化。

如果保持每天完成目标很难的话，可以利用人们的赌徒心理，和自己比赛能够持续完成几天目标。不管是一周还是一个月，等到实在坚持不下去的时候，就可以适当给自己一个间歇。

隔三差五的法定假日，就是一个让自己休息并重新调整到最佳状态的时间段。

每次当你实在无法坚持早起，或坚持自己的计划时，一定要在记下自己无法坚持的原因，无论是单纯因为懒惰还是什么大变动，都要认认真真的记下来。

因为当你没有记录的时候，你的大脑会为自己逃过一劫感到庆幸，从而诱导你逃过下一劫，但如果你认真记录下失败的理由，你会为此感到愧疚和焦虑。

为了避免这种愧疚和焦虑，你的潜意识将不再诱导你去逃避，而是去认认真真的完成你的目标。

最最重要的是，你要给自己一个为之努力的目标，这个目标在关键时刻都会成为激励你的动力。

带着这个动力和这些小建议，开始你的逆袭之路吧！

作者：纯血统鬼尘岚花

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